神草传奇植物养发馆：为什么要想头发好，维生素C不能少？

　　在疫情期间，很多人在家里每日补充维生素c，听说维C可以提升免疫力，抵抗病毒侵袭。还有许多爱美的女性，无论有事没事，在家还是在办公室，随时吞服一粒维C，说是维c具备抗氧化能力，可以预防皮肤衰老。在台湾一些教人养发的视频中，专家们也是振振有词，要想修复头发的干枯、断裂，也必须补充维c。维C在医疗过程中，不仅用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗，还可以参加机体内抗原与胶原的形成，维c真有这么神奇吗？让我们重新温习维生素C与头发相关联的主要几条功效吧。

　　注：本文转载于微信公众号“养发养生养颜”里推文，内容版权归作者所有！

　　一、抗氧化作用。

　　我们知道，人体的衰老是细胞的衰老，细胞衰老的推手是体内自由基。自由基从化学结构分析也叫“游离基”，分羟基自由基、超氧化自由基，过氧化氢、氧化剂等，是人体氧代谢过程中相伴而生的物质，所以也称“活性氧物质”，这类物质会导致细胞内的氧化反应失衡，起到摧毁细胞的坏作用。所以，才会有保健商家大多推崇的微C、微E、虾青素、花青素、番茄红素、叶黄素、胡萝卜素、辅酶Q10，还有茶多酚、苹果多酚等多酚类物质，这些物质多多少少有抑制自由基泛滥作用，只是被商家夸大而已，而维生素C被认为是强抗氧化物质。头发健康离不开毛囊细胞与头皮细胞，毛囊细胞与头皮细胞自由基失衡超量，也会导致头发系列问题，所以，微C不能少，也不能缺位！

　　二、胶原蛋白合成。

　　头发生长期主要成分是蛋白质，冒出头皮后成为角蛋白，蛋白质不足，头发生长磕磕绊绊，头皮不仅缺乏弹性与硬度，也出现头发分叉断裂现象。微c参与合成胶原蛋白的过程，微c缺失，会导致蛋白质合成的质量与数量，所以，微C不能少也不能缺位！

　　三、抗炎作用。

　　毛囊细胞与头皮细胞代谢过程中，受各种内外因素的影响，也会在某一阶段出现不同的炎症现象，炎症不除，头发与头皮焉能健康。微C不仅辅助提升机体免疫功能，还参与辅助抗炎症作用，所以，毛囊细胞与头皮细胞抗炎症，微c不能少，也不能缺位！

　　了解微c作用之后，我们还需要了解：首先，维C是一种水溶性维生素，无法在脂肪储存，我们每日随食物吸纳的微C，无论多大量，多余的都会随尿液体液排泄，所以，每日确保从饮食中的维C吸纳，是我们需要随时关注的。其次，对于哪些饮食之外，还在通过保健品补充维c的人，一定要知道，既然维c具备治疗功能，也有慎用与禁忌人群：半胱氨酸尿症，痛风患者，高草酸盐尿症，尿酸盐性肾结石，糖尿病患者，铁粒幼细胞性贫血与地中海贫血，妊娠与哺乳期妇女要遵医嘱。

　　最后，我们进食的蔬菜水果之中，维c无所不在，尤其是橘子、橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果，草莓、芒果、番茄、菠菜、红椒、西兰花，维c含量更高。所以，只要不是特殊病症人群，只要我们没有偏食习惯，每日从蔬菜水果中补充维C，是完全可以保证体内维c的正常运行的。